绪论 单元测试
1、单选题：
本课程学习的重点是（ ）。
选项：
A:掌握知识点含义
B:应用
C:通过考试
D:死记硬背
答案: 【应用】
第一章 单元测试
1、单选题：
手脚凉，全身冷，不耐寒，是（ ）的特征。
选项：
A:气虚质
B:阴虚质
C:阳虚质
D:痰湿质
答案: 【阳虚质】
2、单选题：
常常感到手脚心热、两颧潮红、口干咽燥、大便干燥，是（ ）的特征。
选项：
A:阳虚质
B:气虚质
C:阴虚质
D:气郁质
答案: 【阴虚质】
3、多选题：
维护健康的基石包括（ ）。
选项：
A:适量运动
B:合理饮食
C:充足睡眠
D:良好心态
答案: 【适量运动;
合理饮食 ;
充足睡眠 ;
良好心态】
4、多选题：
体质是个体在生长发育过程中所形成的生理差异，包括（ ）。
选项：
A:疾病
B:心理
C:社会适应力
D:身体
答案: 【心理 ;
社会适应力 ;
身体】
5、判断题：
健康的定义是指身体没有疾病和衰弱的状态。（ )
选项：
A:错
B:对
答案: 【错】
第二章 单元测试
1、单选题：
关于睡眠的定义，下列陈述错误的是（ ）。
选项：
A:睡眠的目的是为了恢复精力。
B:睡眠是由中枢神经系统的睡眠-觉醒中枢管理的。
C:睡眠是中枢神经系统的一种主动调节过程。
D:睡眠时大脑处于静止状态。
答案: 【睡眠时大脑处于静止状态。】
2、单选题：
人脑分泌褪黑素的开始和结束时间分别是（ ）。
选项：
A:早上开始，晚上停止。
B:下午开始，晚上停止。
C:晚上开始，中午停止。
D:晚上开始，早晨停止。
答案: 【晚上开始，早晨停止。】
3、多选题：
关于睡眠的结构，下列说法正确的是（ ）。
选项：
A:非快速动眼相睡眠分为几个阶段，可以简单地分为浅度睡眠和深度睡眠。
B:在非快速动眼相睡眠阶段，人的状态是“休闲的大脑，可动的身体”。
C:睡眠的一开始进入快速动眼睡眠，持续10到15分钟之后，转成非快速动眼睡眠。
D:在快速动眼相睡眠阶段，人的状态是“活跃的大脑，瘫痪的身体”。
答案: 【非快速动眼相睡眠分为几个阶段，可以简单地分为浅度睡眠和深度睡眠。;
在非快速动眼相睡眠阶段，人的状态是“休闲的大脑，可动的身体”。;
在快速动眼相睡眠阶段，人的状态是“活跃的大脑，瘫痪的身体”。】
4、判断题：
古人云“日有所思，夜有所梦。” 所以做梦实际上是白天经历过的事情在头脑中的反映，只是和现实有所区别而已。（ ）
选项：
A:错
B:对
答案: 【对】
5、判断题：
晚上越累，越容易入睡。（ ）
选项：
A:对
B:错
答案: 【错】
第三章 单元测试
1、单选题：
人的精神活动是在不同的意识层次里发生和进行的，在意识的三个层次里，不包括哪个？( )
选项：
A:前意识
B:意识
C:潜意识
D:下意识
答案: 【
2、多选题：
人格是构成一个人的思想、情感及行为的特有综合模式，具体表现为一个人的( )。
选项：
A:品德
B:性格
C:气质
D:体质
答案: 【】
3、多选题：
凝神的方法包括( )。
选项：
A:调息法
B:观照法
C:默诵法
D:数息法
答案: 【】
4、判断题：
在归根意识作用下，凡是与生命和宇宙的本源密切相关的存在，都会引起人们本能的关注。（ ）
选项：
A:对
B:错
答案: 【】
5、判断题：
心情烦躁时，正念呼吸法可以稳定情绪；关注呼吸，可以把意识拉回到当下，使心情安宁。（ ）
选项：
A:对
B:错
答案: 【】
第四章 单元测试
1、单选题：
以下不属于积极情绪的是（ ）。
选项：
A:感激
B:快乐
C:好奇
D:焦虑
答案: 【】
2、单选题：
根据药膳调养法，心境低落，悲伤欲哭的，可以服用（ ）。
选项：
A:甘麦大枣汤
B:百合地黄汤
C:玫瑰解郁茶
D:木耳豆腐羹
答案: 【
3、多选题：
最容易受到情绪影响部位有（ ）。
选项：
A:咽喉
B:胃肠
C:心和大脑
D:肩颈
答案: 【】
4、多选题：
控制愤怒冲动的RAIN四步法包括（ ）。
选项：
A:抛弃自我框架
B:自我探索
C:自我允许
D:自我认知
答案: 【】
5、判断题：
情绪不佳时，要一个人独处思考，不要影响别人。（ ）
选项：
A:对
B:错
答案: 【】
第五章 单元测试
1、单选题：
可以给我们带来一些潜在的生理运动，带来“心灵体操”或“内脏体操”的是（ ）。
选项：
A:爬山
B:跑步
C:下棋
D:读书
答案: 【】
2、单选题：
对于经典读物的特性，下面说法错误的是（ ）。
选项：
A:流行性
B:耐读性
C:权威性
D:传世性
答案: 【
3、多选题：
阅读对健康人的作用有（ ）。
选项：
A:提高物质条件
B:陶冶情操、预防心理疾病、保持健康心态
C:延长人生的长度，拓展人生的宽度
D:调节身心，缓解情绪压力，增强抗病能力
答案: 【】
4、判断题：
文章是没有音调节奏的，所以不可以传染情感。（ )
选项：
A:对
B:错
答案: 【】
5、判断题：
心理健康是整个健康的主宰。（ ）
选项：
A:对
B:错
答案: 【】
第六章 单元测试
1、单选题：
如果你非常喜欢唱一首歌，但有时候唱的很抒情、很轻松，有时候则很压气，或者唱不上去。主要原因可能是（ ）。
选项：
A:调没有定准
B:没有放开嗓子
C:感情酝酿不够
D:身体状态不佳
答案: 【
2、单选题：
紧张焦虑，惊慌忙乱，恐惧不安的情绪，属于五志的（ ）。
选项：
A:怒
B:思
C:悲
D:恐
答案: 【】
3、多选题：
思虑过度，久思不解，乱思难控者，可选择什么情调的歌曲？（ ）
选项：
A:悲伤
B:发怒
C:呼唤
D:吼叫
答案: 【】
4、多选题：
常见的四种歌唱方法是（ ）。
选项：
A:伴唱
B:放声高歌
C:小声哼唱
D:集体合唱
答案: 【】
5、判断题：
当音乐的节奏与人体的某种生物节律不谐调时，便会产生共振效应。（ ）
选项：
A:对
B:错
答案: 【】
第七章 单元测试
1、单选题：
以下哪项不属于雅趣（ ）。
选项：
A:阅读
B:赌博
C:游泳
D:书法
答案: 【
2、单选题：
《素问·五脏生成篇》中提到：“多食（ ）,则脉凝泣而变色”。
选项：
A:苦
B:咸
C:甘
D:辛
答案: 【】
3、多选题：
雅趣为什么可以养生？（ ）
选项：
A:雅趣可以活络筋骨、动以养身。
B:雅趣可以让我们结交志同道合的伙伴，使我们热爱生活，更好地适应环境。
C:雅趣可以安神宁志、静心养生。
D:雅趣可以愉悦心情，带来积极的心理力量。
答案: 【】
4、判断题：
书法活动对人的心律、呼吸、血压、心理健康等方面都有积极的影响。（ ）
选项：
A:对
B:错
答案: 【】
5、判断题：
兴趣在工作中很重要，一个人在从事自己所喜爱的职业时，他的心情是愉悦的，态度是积极的，他很有可能在自己感兴趣的领域发挥较大的潜能，创造出更佳的成绩。（ ）
选项：
A:对
B:错
答案: 【】
第八章 单元测试
1、单选题：
赞美是一种艺术，但哪一项不能作为赞美的目标？（ ）
选项：
A:他的穿着
B:他的品味
C:他的缺陷
D:他的气质
答案: 【】
2、多选题：
幸福催化剂的特征是（ ）。
选项：
A:能够引起连锁效应
B:可以感染到生活的许多方面
C:是一些幸福的小事
D:是具备意义和快乐的行为
答案: 【】
3、多选题：
微笑与幽默的作用包括（ ）。
选项：
A:营造愉快和谐的家庭和工作氛围
B:促进人际关系的融洽
C:意味着宽容大度，乐观向上
D:能使自己心情愉悦
答案: 【】
4、判断题：
幸福是“快乐与意义的结合”。（ ）
选项：
A:对
B:错
答案: 【】
5、判断题：
在人际交往中，要力争表达自己的观点，而不是倾听和地关注他人的讲话。（ ）
选项：
A:对
B:错
答案: 【】
第九章 单元测试
1、单选题：
米哈里•契克森米哈赖研究幸福的科学方法是（ )。
选项：
A:生活地图简化生活法
B:巧用幸福的催化剂法
C:MPS模式
D:心理体验抽样法（ESM）
答案: 【
2、多选题：
心流的特征是（ )。
选项：
A:不愿被打扰，体会到一种高度的兴奋及充实感
B:全神贯注于一件事情
C:沉浸其中，感觉不到周遭环境和时间的流逝
D:活动效率达到顶峰
答案: 【】
3、多选题：
如果你不喜欢目前的工作，一般有哪些选择？（ ）
选项：
A:重新审视目前的工作，从工作中发现快乐，进而爱上这份工作。
B:在工作维护现状的前提下，培养兴趣爱好，丰富业余生活。
C:不考虑那么多，想办法活得开心一点。
D:换掉工作，去做自已喜欢的事情。
答案: 【】
4、判断题：
幸福=全身心投入到一件事情当中。（ ）
选项：
A:对
B:错
答案: 【】
5、判断题：
MPS模式一定能帮助你找到薪水最高的工作。（ ）
选项：
A:错
B:对
答案: 【】
请先 ！