25年春江苏开放大学精准有氧评估训练050595第四单元形考作业最新答案

试题列表
填空题
题型：填空题客观题答案允许乱序分值3分难度：一般得分：3
1
人体通过抗阻训练，对无氧代谢能力和神经肌肉系统产生积极影响，同时能够促进 和机能节省化。
第1空分值：3分
正确答案：乳酸阀值水平
题型：填空题客观题答案允许乱序分值3分难度：一般得分：3
2
有氧能力测试，首先需要了解 和生物力学。
第1空分值：3分
正确答案：动作分析
题型：填空题客观题答案允许乱序分值3分难度：一般得分：3
3
使用生物力学原理改进技术动作，不仅可以完善技术细节，还能减少 ，提高竞技能力。
第1空分值：3分
正确答案：运动损伤
题型：填空题客观题答案允许乱序分值3分难度：一般得分：3
4
在一般条件下，更适合安排一个预先确定、以 完成的场地测试，这种测试会更加有效。
第1空分值：3分
正确答案：亚极量
题型：填空题客观题答案允许乱序分值3分难度：一般得分：3
5
在测试中，为了更合理科学划分运动强度，在测试中， 是一个很实用的方法，既可以判断当前的训练水平，也能确定适合个人的强度区间。
第1空分值：3分
正确答案：计时测验
题型：填空题客观题答案允许乱序分值3分难度：一般得分：3
6
抗阻训练，需要依靠 产生力量，来克服外界的阻力。
第1空分值：3分
题型：填空题客观题答案允许乱序分值3分难度：一般得分：3
7
采用多组训练方案，可以更好地促进人体的 ，获得更高的训练水平。
第1空分值：3分
题型：填空题客观题答案允许乱序分值3分难度：一般得分：3
8
训练频率是指在训练计划的实施过程中，安排 的次数。
第1空分值：3分
题型：填空题客观题答案允许乱序分值3分难度：一般得分：3
9
有氧项目训练计划的构成要素主要包括：高质量训练课的类型和 、训练课之间的时间间隔、恢复课的类型和恢复频率。
第1空分值：3分
题型：填空题客观题答案允许乱序分值3分难度：简单得分：3
10
在有氧运动训练中，通常采用的两种有氧运动训练的周期划分方式，分别是传统训练周期划分和 划分。
第1空分值：3分
单选题
题型：单选题客观题分值3分难度：简单得分：3
1
有氧测试应做到（）？
A
采用场地测试，可以对专项运动的过程进行评估。
B
随意选择时间和场所
C
在制定测试方案时，无需考虑天气等其他自然因素
D
仅考虑场地，无需考虑个人的身体条件和心理素质
题型：单选题客观题分值3分难度：简单得分：3
2
协调能力是运动员运动时，各器官系统、各运动部位配合一致完成练习的（）。
A
方法
B
手段
C
本领
D
途径
题型：单选题客观题分值3分难度：简单得分：3
3
训练适应过程受很多因素的影响，如运动负荷、恢复过程、身体情况、心理状态等，其中（）起着决定作用。
A
负荷和身体
B
负荷和心理
C
负荷和恢复
D
身体和心理
题型：单选题客观题分值3分难度：简单得分：3
4
力量素质是指人体（）系统在工作时克服或对抗阻力的能力。
A
神经肌肉
B
运动
C
消化
D
呼吸
题型：单选题客观题分值3分难度：简单得分：3
5
耐力素质是指有机体坚持（）运动的能力。
A
长时间
B
短时间
C
每次10分钟
D
每周一次
题型：单选题客观题分值3分难度：简单得分：3
6
下列哪项可以作为评价肌肉耐力的方法： ( )
A
俯卧撑
B
一次重复最大量（IRM)
C
立定跳远
D
50米跑
题型：单选题客观题分值3分难度：简单得分：3
7
准备活动是指在体育锻炼或运动训练前所进行的一系列的 （　　）。
A
思想准备
B
心理准备
C
身体准备
D
思维准备
题型：单选题客观题分值3分难度：简单得分：3
8
反映呼吸功能的常用指标是 （　　）。
A
肺活量
B
1000米跑或800米跑
C
呼吸差
D
呼吸频率
题型：单选题客观题分值3分难度：简单得分：3
9
制定运动处方的内容包括确定目标，选择运动项目，确定 （　　）。
A
运动量和时间
B
运动强度、时间、密度
C
运动强度、时间、频度
D
运动强度和次数
题型：单选题客观题分值3分难度：简单得分：3
10
人体摄取热量或散发热量的方式有四种，分别是传导、对流、辐射和（）。
A
出汗
B
蒸发
C
溶解
D
吸湿
多选题
题型：多选题客观题分值4分难度：较难得分：4
1
正确的动作分析，应包括以下几点：（ ）。
A
实际参与运动的肌肉群的评估
B
肌肉活动表现出的类型
C
肌肉收缩和运动的速度
D
关节活动的范围
题型：多选题客观题分值4分难度：较难得分：4
2
一张动作分析表应包括（）。
A
个人信息
B
运动项目
C
运动时间
D
运动场所
题型：多选题客观题分值4分难度：简单得分：4
3
有氧运动项目测试完成后，确定个人的强度种类包含（）。
A
轻松强度
B
有氧强度
C
无氧强度
D
比赛强度
题型：多选题客观题分值4分难度：困难得分：4
4
有氧项目设计的训练方案，经常（）步骤。
A
收集相关信息
B
关注制订计划的构成要素
C
详细地检查训练方案
D
规划每一个训练周期的划分
题型：多选题客观题分值4分难度：较难得分：4
5
有氧项目的抗阻训练，可以采用多种模式。这些模式包括（）。
A
阻力练习的弹力带
B
健身实心球
C
杠铃
D
俯卧撑或引体向上
判断题
题型：判断题客观题分值2分难度：一般得分：2
1
在有氧训练时，人体承受着大负荷的运动刺激，机体处于高度的应激状态，所以，需要采取适当的准备活动和恢复措施，才能保持这种长时间的运动状态。
A正确
B错误
题型：判断题客观题分值2分难度：一般得分：2
2
在为有氧项目设计训练方案的时候，要注意掌控训练的负荷量和恢复时间。
A正确
B错误
题型：判断题客观题分值2分难度：一般得分：2
3
不论使用哪种训练模式，安排训练计划，都要遵循逐渐增加负荷的原则。
A正确
B错误
题型：判断题客观题分值2分难度：一般得分：2
4
按照抗阻训练的一般规律，如果训练内容 涉及大肌肉群的多关节练习，比如背蹲或高翻，应该把这类练习安排在训练课的前半部分。
A正确
B错误
题型：判断题客观题分值2分难度：简单得分：2
5
蛋白质是生命存在的主要形式，也是构成人体的重要生命活性物质。
A正确
B错误
简答题
题型：简答题主观题分值10分难度：简单得分：9
1
简述脂肪的食物来源。