在站式、坐式、跪式、仰卧式、俯卧式、臂架式各体式中择取四个自己擅长的体式进行演示，完成拍照并上传。
提交要求：
- 动作应尽量标准，防止运动伤害；
- 四个体式的照片中请自选软件在图片上标注体式名称。
- 图片应清晰，直接贴于回答框内，勿使用附件上传；
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