第一章 单元测试
1、判断题：
焦氏五禽戏为北京焦国瑞氏编创，共分三部24个动作。（ ）
选项：
A:对
B:错
答案: 【错】
2、判断题：
戴氏五禽戏由安徽戴叶涛创编，共30势。( ）
选项：
A:对
B:错
答案: 【对】
3、判断题：
董氏五禽戏由安徽河南董文焕先生创编。（ ）
选项：
A:对
B:错
答案: 【错】
4、判断题：
刘氏五禽戏由安徽毫州刘时荣先生创编。（ ）
选项：
A:错
B:对
答案: 【对】
5、判断题：
2013年中国国家体育总局把”健身气功·五禽戏”的内容向全国推广。（ ）
选项：
A:错
B:对
答案: 【错】
6、判断题：
五禽戏在中国传承了近 800 年。（ ）
选项：
A:错
B:对
答案: 【错】
7、判断题：
瑞典体育家，博·盖茨收集我国流传在国外的“五禽戏”图形带至中国。（ ）
选项：
A:对
B:错
答案: 【对】
8、判断题：
华佗五禽戏代表性传承人董文焕、刘时荣为58代传承人。（ ）
选项：
A:错
B:对
答案: 【错】
9、判断题：
中国文化部公布第4批国家级非物质文化遗产项目代表性传承人为董文焕。（ ）
选项：
A:错
B:对
答案: 【对】
10、判断题：
亳州市的“华佗五禽戏健身养生节”被国家旅游局、国家体育总局评为“体育旅游精品推荐项目”。（ ）
选项：
A:错
B:对
答案: 【对】
11、判断题：
五禽戏区别于其它锻炼项目的关键在于五禽戏是被动的、外向性运用意识。（ ）
选项：
A:对
B:错
答案: 【错】
12、判断题：
五禽戏主要是通过以意引气、以形引气、以声引气的方式来逐步增强身体机能。（ ）
选项：
A:错
B:对
答案: 【对】
13、判断题：
中华优秀传统文化是中华民族的精神命脉。文化是一个国家、一个民族的精神家园，体现着一个国家、一个民族的价值取向、道德规范、思想风貌及行为特征。（ ）
选项：
A:错
B:对
答案: 【对】
14、判断题：
中华文明是四大古文明中唯一没有中断的文明，中华民族在长期生产生活实践中产生和形成的优秀传统文化，为中华民族的生息、发展和壮大提供了丰厚的精神滋养。（ ）
选项：
A:对
B:错
答案: 【对】
15、判断题：
习近平总书记指出，一个国家、一个民族的强盛，总是以文化兴盛为支撑的，中华民族伟大复兴需要以中华文化发展繁荣为条件。（ ）
选项：
A:对
B:错
答案: 【对】
16、判断题：
五禽戏是以健康的意识来引导生命活动的。人的生命运动是受意识的主导和支配的。（ ）
选项：
A:错
B:对
答案: 【对】
17、判断题：
五禽戏的健身效果是不可以在一个人的生命中延续和积累的。（ ）
选项：
A:错
B:对
答案: 【错】
18、判断题：
五禽戏是双向调节的锻炼过程。尽管五禽戏的直接目标并不是治病，但事实证明，在五禽戏锻炼过程中，很多病症得到了改善，而且体现出双向调节的作用。（ ）
选项：
A:错
B:对
答案: 【对】
19、判断题：
五禽戏锻炼与其他健身方法还有一个很大的不同之处，就是更加强调道德涵养的重要性。（ ）
选项：
A:对
B:错
答案: 【对】
20、判断题：
五禽戏是安全、科学的保健方法。五禽戏的锻炼过程，就是全面完善和增强人所固有的各种生命功能的过程，而且是不借助外力来实现这一目标的。（ ）
选项：
A:错
B:对
答案: 【对】
21、判断题：
华佗是历史上西汉时期的一位名医，以外科著称。（ ）
选项：
A:对
B:错
答案: 【错】
22、判断题：
五禽戏锻炼的意识活动是健康的、积极向上的，这就必然会引导生命活动向健康的状态发展变化。（ ）
选项：
A:对
B:错
答案: 【对】
23、判断题：
五禽戏的功效就会表现出很强的整体性，某一部分功能强化了，身体便会自动地去调整平衡，从而惠及其他部分的功能。（ ）
选项：
A:对
B:错
答案: 【对】
24、判断题：
五禽戏锻炼的核心是内向性的运用意识活动，所以只要意识是清醒的，五禽戏活动就可以进行。（ ）
选项：
A:错
B:对
答案: 【对】
25、判断题：
锻炼时要求神情愉悦平和，不受外界干扰，生活中则可以时常保持愉悦平和的状态，不为外界干扰而动心。这种生活化的过程，本身就是很好的健身锻炼。（ ）
选项：
A:错
B:对
答案: 【对】
26、判断题：
2006年，华佗五禽戏被人民政府批准为省级非物质文化遗产项目。（ ）
选项：
A:错
B:对
答案: 【对】
27、判断题：
2011年又被国务院命名为第三批国家级非物质文化遗产项目。（ ）
选项：
A:对
B:错
答案: 【对】
28、判断题：
五禽戏发展至今，形成了不同的流派、各有不同。在华佗故里，安徽亳州现在主要是董文焕和刘时荣所传的五禽戏。（ ）
选项：
A:错
B:对
答案: 【对】
29、判断题：
2001年，国家体育总局健身气功管理中心成立后，委托上海体育学院迅速展开了对五禽戏的挖掘、整理与研究。（ ）
选项：
A:错
B:对
答案: 【对】
30、判断题：
在《庄子》”二禽戏”(“熊经鸟伸”)的基础上创编了”五禽戏”。（ ）
选项：
A:对
B:错
答案: 【对】
31、判断题：
虎戏，经常练习能使人强筋健骨，精力旺盛；可以增强人体肝胆的疏泄功能，对糖尿病等内分泌疾病有较好的辅助治疗效果。（ ）
选项：
A:错
B:对
答案: 【对】
32、判断题：
鹿戏，经常练习能增强体力，益肾固腰；适合中老年人长期练习，对关节炎等结缔组织疾病效果较好。（ ）
选项：
A:错
B:对
答案: 【对】
33、判断题：
猿戏，经常练习能使头脑灵活，增强记忆力，可以悦心情、畅心志，改善心悸、心慌、失眠、多梦、盗汗、四肢发冷等症状。（ ）
选项：
A:对
B:错
答案: 【对】
34、判断题：
熊戏，经常练习能增进消化，促进睡眠，增强脾的运化功能，使不思饮食、腹痛、腹胀、便秘、腹泻等症状得以改善。（ ）
选项：
A:对
B:错
答案: 【对】
35、判断题：
鸟戏，经常练习能调和呼吸，疏通经络，增强肺的呼吸功能，有效缓解鼻塞、流涕、胸闷气短等症状。（ ）
选项：
A:对
B:错
答案: 【对】
36、判断题：
较早载录”五禽戏”具体练法的文献，是南北朝时陶弘景所编撰的《养性延命录》。（ ）
选项：
A:对
B:错
答案: 【对】
37、判断题：
五禽戏是以模仿动物动作和神态为主要内容的组合动功。”五”是一个约数，并非限于五种功式；”禽”指禽兽，古代泛指动物;”戏”在古代是指歌舞杂技之类的活动，在此指特殊的运动方式。（ ）
选项：
A:错
B:对
答案: 【对】
38、判断题：
《庄子》中有”熊经鸟伸，为寿而已矣”等载述，可见当时已有多种模仿动物形神的导引图文，更属”五禽戏”原始功法之类。（ ）
选项：
A:错
B:对
答案: 【对】
39、判断题：
五禽戏是一种外动内静动中求静、动静具备、有刚有柔、刚柔相济、内外兼练的仿生功法，与中国的太极拳、日本的相似。锻炼时要注意全身放松，，呼吸均匀，做到外形和神气都要像五禽，通过模仿动物来达到外动内静，动中求静，有刚有柔，刚柔并济，练内练外，内外兼备的效果。（ ）
选项：
A:对
B:错
答案: 【对】
40、判断题：
最早记载了”五禽戏”名目的是《后汉书》与《三国志》。（ ）
选项：
A:对
B:错
答案: 【对】
41、判断题：
华佗弟子中著名者有吴普、樊阿、李当之等人。其中，吴普著有《吴普本草》，李当之著有《李当之药录》，而樊阿则擅长针灸及养生，据传他活到100多岁。（ ）
选项：
A:错
B:对
答案: 【对】
42、判断题：
近年来五禽戏作为康复医疗的一种手段，已广泛应用于中风后遗症，，类风湿性关节炎，骨质增生症，脊髓不全性损伤等患者的辅助治疗。（ ）
选项：
A:对
B:错
答案: 【对】
43、单选题：
华佗五禽戏起源可上溯至( )
选项：
A:三国时期
B:先秦
C:南北朝
D:东汉
答案: 【先秦】
44、单选题：
《庄子·刻意》曾把谁作为导引养形之人的代表人物（ ）
选项：
A:华佗
B:吴普
C:颛顼
D:彭祖
答案: 【彭祖】
45、单选题：
十二经脉命名的主要依据是？（ ）
选项：
A:阴阳五行脏腑
B:手足五行阴阳
C:手足五行脏腑
D:内外脏腑五行
E:手足阴阳脏腑
答案: 【手足阴阳脏腑】
46、单选题：
下列哪一经的名称是错误的？（ ）
选项：
A:足阳明胃经
B:手太阴肺经
C:足太阴肾经
D:足少阳胆经
E:手少阴心经
答案: 【足太阴肾经】
47、单选题：
五禽戏的五禽与五行的对应关系中，下列说法正确的是？（ ）
选项：
A:猿—金
B:鸟—水
C:熊—土
D:鹿—火
E:虎—木
答案: 【熊—土】
48、单选题：
五行的相生关系中，下列说法正确的是？（ ）
选项：
A:木生火
B:水生金
C:金生木
D:火生水
E:土生水
答案: 【木生火】
49、单选题：
手足三阳经在四肢的分布规律是？（ ）
选项：
A:少阳在前，阳明在中，太阳在后
B:阳明在前，少阳在中，太阳在后
C:少阳在前，太阳在中，阳明在后
D:阳明在前，太阳在中，少阳在后
E:太阳在前，阳明在中，少阳在后
答案: 【阳明在前，少阳在中，太阳在后】
50、单选题：
足太阳膀胱经所络的内脏是？（ ）
选项：
A:三焦
B:小肠
C:肾
D:大肠
E:心
答案: 【肾】
第二章 单元测试
1、判断题：
古本五禽戏虎戏共有6式。（ ）
选项：
A:错
B:对
答案: 【对】
2、判断题：
虎戏是属水，对应脏腑是心。（ ）
选项：
A:错
B:对
答案: 【错】
3、判断题：
摇头摆尾是通过头和尾的摆动牵拉脊柱。（ ）
选项：
A:对
B:错
答案: 【对】
4、判断题：
猛虎下山要气贯全身。（ ）
选项：
A:错
B:对
答案: 【对】
5、判断题：
饿虎扑食模仿老虎饥饿的样子。（ ）
选项：
A:对
B:错
答案: 【错】
6、判断题：
练虎戏时要想象自己是一只猛虎。（ ）
选项：
A:对
B:错
答案: 【对】
7、判断题：
威震山林要震脚发力，气沉丹田。（ ）
选项：
A:错
B:对
答案: 【对】
8、判断题：
运转尾闾要以腰带臂、以臂带手。（ ）
选项：
A:对
B:错
答案: 【对】
9、判断题：
练鹿戏之前要想象自己是一只小鹿，模仿鹿的动作。（ ）
选项：
A:错
B:对
答案: 【对】
10、判断题：
鹿麋探视通过蹲起、手臂上举与回收，牵拉经络。（ ）
选项：
A:对
B:错
答案: 【对】
11、判断题：
伸躯亮角通过上体牵拉肝脏，眼随手走锻炼眼睛。（ ）
选项：
A:对
B:错
答案: 【对】
12、判断题：
鹿戏是通过不同的方向牵拉经络，养血护肝。（ ）
选项：
A:对
B:错
答案: 【对】
13、判断题：
转身观望眼看上手的方向。（ ）
选项：
A:错
B:对
答案: 【错】
14、判断题：
麋鹿盘卧模仿小鹿盘卧草丛之中的动作。（ ）
选项：
A:对
B:错
答案: 【对】
15、判断题：
麋鹿盘卧中弓步时眼看侧下。（ ）
选项：
A:错
B:对
答案: 【错】
16、判断题：
麋鹿盘卧盘卧时扭转腰肢，牵拉脊柱。（ ）
选项：
A:对
B:错
答案: 【对】
17、判断题：
林中欢悦左脚后提时两手掌心向上。( )
选项：
A:对
B:错
答案: 【错】
18、判断题：
登高望远可调理身体的平衡能力。（ ）
选项：
A:对
B:错
答案: 【对】
19、判断题：
熊戏是模仿熊的形态锻炼身体。（ ）
选项：
A:对
B:错
答案: 【对】
20、判断题：
熊戏属土，对应人体的脾胃。（ ）
选项：
A:错
B:对
答案: 【对】
21、判断题：
摆背晃膀以手带腰运转。（ ）
选项：
A:对
B:错
答案: 【错】
22、判断题：
摆背晃膀时左右移动重心时腰随之不动。（ ）
选项：
A:错
B:对
答案: 【错】
23、判断题：
摆背晃膀向后靠时意念在臂。（ ）
选项：
A:对
B:错
答案: 【错】
24、判断题：
黑熊行走要主动提膝不提髋。（ ）
选项：
A:错
B:对
答案: 【错】
25、判断题：
黑熊行走通过脚落震地动作推动血液循环，气血畅通。（ ）
选项：
A:对
B:错
答案: 【对】
26、判断题：
左扑右击模仿黑熊扑、击食物。（ ）
选项：
A:对
B:错
答案: 【对】
27、判断题：
伸腰展臂幅度要因人而异，通过锻炼逐渐加大幅度。（ ）
选项：
A:错
B:对
答案: 【对】
28、判断题：
黑熊发怒动作要以腰带臂。（ ）
选项：
A:对
B:错
答案: 【对】
29、判断题：
黑熊发怒能起到宣泄作用。（ ）
选项：
A:错
B:对
答案: 【对】
30、判断题：
坐山观望表示紧张的氛围下查看四周动态。（ ）
选项：
A:对
B:错
答案: 【错】
31、判断题：
猿戏五行属火，对应五脏为人体心脏。（ ）
选项：
A:对
B:错
答案: 【对】
32、判断题：
练习猿戏可以锻炼人体的灵活性。（ ）
选项：
A:错
B:对
答案: 【对】
33、判断题：
练猿戏时要想象自己是一只呆猴，动作缓慢。（ ）
选项：
A:对
B:错
答案: 【错】
34、判断题：
灵猴摘桃手向侧前方要有伸、抓、勾的动作。（ ）
选项：
A:对
B:错
答案: 【对】
35、判断题：
灵猴摘桃是模仿白猿摘桃的过程。（ ）
选项：
A:错
B:对
答案: 【对】
36、判断题：
十指连心，灵猴摘桃通过手指伸、抓、勾锻炼心脏。（ ）
选项：
A:对
B:错
答案: 【对】
37、判断题：
白猿献果表示献果给他人。（ ）
选项：
A:错
B:对
答案: 【对】
38、判断题：
抓耳挠腮蹲下时目视后上方。（ ）
选项：
A:错
B:对
答案: 【错】
39、判断题：
抓耳挠腮表示笨拙不知所错。（ ）
选项：
A:错
B:对
答案: 【错】
40、判断题：
嬉闹欢跳模仿猿猴嬉戏打闹。（ ）
选项：
A:对
B:错
答案: 【对】
41、判断题：
嬉闹欢跳可灵活关节。（ ）
选项：
A:错
B:对
答案: 【对】
42、判断题：
猿戏可锻炼心、脑。（ ）
选项：
A:对
B:错
答案: 【对】
43、判断题：
白猿攀枝表示在丛林中攀爬跳跃。（ ）
选项：
A:对
B:错
答案: 【对】
44、判断题：
白猿攀枝中攀枝时要含胸低头。（ ）
选项：
A:错
B:对
答案: 【错】
45、判断题：
白猿攀枝总结为抓、扒、提三字。（ ）
选项：
A:错
B:对
答案: 【对】
46、判断题：
宿息丛林表示白猿休息，动作要缓。（ ）
选项：
A:错
B:对
答案: 【对】
47、判断题：
鸟戏属金，对应肺脏。（ ）
选项：
A:错
B:对
答案: 【对】
48、判断题：
鸟戏通过扩胸展肺锻炼肺部。（ ）
选项：
A:对
B:错
答案: 【对】
第三章 单元测试
1、单选题：
虎戏第一式摇头摆尾右脚后插步时说法错误的是（ ）
选项：
A:右脚后插步时左脚全脚掌着地
B:右脚后插步时身体左侧拉伸
C:右脚后插步时头向左摆
D:右脚后插步时左手左侧摆
答案: 【】
2、单选题：
虎戏第一式摇头摆尾说法正确的是（ ）。
选项：
A:摇头摆尾转头同时摆尾闾
B:摇头摆尾后插步时屈髋翘臀
C:摇头摆尾不转头只摆尾闾
D:摇头摆尾不用摆尾闾
答案: 【】
3、单选题：
虎戏第二式猛虎下山说法错误的是（ ）。
选项：
A:弓步震脚
B:弓步时双臂可随意摆动
C:协调用力
D:独立要稳
答案: 【】
4、单选题：
虎戏第三式饿虎扑食说法错误的是（ ）
选项：
A:跳跃协调
B:蠕动明显
C:独立平稳
D:独立时绷脚尖
答案: 【
5、单选题：
虎戏第三式饿虎扑食提膝独立时错误说法是（ ）
选项：
A:独立时身体左右摇晃
B:独立时保持身体平稳
C:独立时左脚勾脚尖
D:含胸拔背
答案: 【
6、单选题：
虎戏第四式威震山林震动时正确的说法是（ ）
选项：
A:震时双手手心向后摆
B:震时手脚协调，同时到位
C:震时用力非常刚猛
D:震时脚先震，手后按
答案: 【
7、单选题：
虎戏第四式威震山林动作中错误的说法是（ ）
选项：
A:震动时手脚协调
B:动作衔接可以脱节
C:马步时不能跪膝
D:重心后坐转腰带臂幅度要适中
答案: 【
8、单选题：
虎戏第五式运转尾闾中动作错误讲法是（ ）
选项：
A:退步伸臂相互协调
B:虎戏第五式运转尾闾先退左脚
C:虎戏第五式运转尾闾先退右脚
D:转体腰带臂，上下肢协调
答案: 【】
9、单选题：
虎戏第五式运转尾闾弓步时说法正确的是（ ）
选项：
A:弓步时可以翘臀
B:弓步时前腿膝关节可以超过脚尖
C:弓步时后腿与上体成一条斜线
D:弓步时可以后脚跟抬起
答案: 【
10、单选题：
虎戏第六式老虎运爪中运爪错误说法是（ ）
选项：
A:运爪协调用力，
B:运爪对拉时不需要控制
C:歇步后腿膝关节不可以触地
D:运爪上下互换时连贯协调
答案: 【】
11、单选题：
鹿戏第一式麋鹿探视站起后动作错误的说法是（ ）
选项：
A:站起时抬头展胸
B:站起时双手充分侧上举
C:站起时两眼向前看
D:缓慢起身平稳过度
答案: 【】
12、单选题：
鹿戏第二式伸躯亮角摆脚尖重心前移收异侧脚动作错误的说法是（ ）
选项：
A:摆脚先摆左脚尖，收脚先收右脚
B:收脚时双手至胸两侧，手心向体前方向
C:前脚尖外摆的时候两手上举
D:身体向前脚尖方向微转体
答案: 【
13、单选题：
鹿戏第二式伸躯亮角的弓步侧上伸臂动作错误的说法是（ ）
选项：
A:弓步时眼看下方
B:弓步时双手向斜上方伸展
C:先右脚向前上一大步成右弓步
D:弓步时上体体侧与腿成一条线
答案: 【
14、单选题：
鹿戏第三式转身观望收脚时动作错误的说法是（ ）
选项：
A:收脚时两手侧摆，一手在胸前，一手在体侧
B:收脚时需要站稳
C:收脚时双手侧摆手心向上
D:收脚时眼随手走看体侧
答案: 【
15、单选题：
鹿戏第三式转身观望上步转体动作错误的说法是（ ）
选项：
A:上步转体时要转腰
B:上步转体时前脚尖外展后脚跟抬起
C:上步转体时不要转头
D:上步转体时两膝都弯曲
答案: 【
16、单选题：
鹿戏第四式麋鹿盘卧弓步时错误的说法是（ ）
选项：
A:向前上小步成高弓步
B:弓步时眼随手走看侧上
C:先左脚向前上步成弓步
D:双手向侧上方伸展，虎口相对
答案: 【
17、单选题：
鹿戏第四式麋鹿盘卧转体下蹲动作错误的说法是（ ）
选项：
A:先向左转下蹲盘卧
B:转体时两手随腰从侧上向侧下弧形摆动
C:转体时扣脚、摆脚与转体协调连贯
D:屈膝下蹲后眼看前方
答案: 【】
18、单选题：
鹿戏第五式林中欢悦转体时说法错误的是（ ）
选项：
A:转体后掌心相对鹿角指向斜上方
B:转体为向右转体
C:转体同时收双手
D:转体不用转脚
答案: 【
19、单选题：
鹿戏第五式林中欢悦两臂侧伸说法正确的是（ ）
选项：
A:两臂侧伸至水平位
B:两臂侧伸至左高右低
C:两臂侧伸无要求
D:两臂侧伸时眼看左手
答案: 【
20、单选题：
鹿戏第五式林中欢悦易犯错误动作是（ ）
选项：
A:两手侧伸成一条斜线
B:提膝时身体平稳
C:两手侧伸不在身体两侧
D:提膝时两臂伸直
答案: 【】
21、单选题：
鹿戏第六式登高望远开步绕臂说法错误的是（ ）
选项：
A:手臂路线右手向下向左画弧
B:手臂路线是左手向上向右画弧
C:左右手胸前交叉时，左臂在内右臂在外
D:右脚向右侧开步与肩同宽
答案: 【
22、单选题：
鹿戏第六式登高望远提膝独立时说法错误的是（ ）
选项：
A:独立时身体保持平稳
B:独立时两小臂屈臂指尖向上
C:独立时两手掌心向侧
D:提膝独立是提右膝
答案:
23、单选题：
鹿戏第六式登高望远易犯错误动作是（ ）
选项：
A:提膝时身体平稳
B:两手侧举幅度有要求
C:独立时力达脚尖，抓住地面
D:手臂路线不正确
答案: 【
24、单选题：
熊戏第一式摆背晃膀左右晃动时说法错误的是（ ）
选项：
A:左右晃动向左3次
B:左右晃动腰带臂，臂带手，手不主动走
C:.左右晃动向右2次
D:左右晃动手主动画弧
答案: 【
25、单选题：
熊戏第一式摆背晃膀前后晃动时说法错误的是（ ）
选项：
A:前后晃动时先做左弓步
B:上体后仰时前脚尖翘起
C:前后晃动时后仰后要进一步向前腿一侧转腰后视
D:上体后仰时前脚尖压地面
答案: 【
26、单选题：
熊戏第二式黑熊行走提髋说法错误的是（ ）
选项：
A:提髋时挤压同侧腰
B:提髋时上体不可向异侧倾斜
C:提髋时同侧肩上提
D:提左髋左侧腰胯被挤压
答案: 【
27、单选题：
熊戏第二式黑熊行走说法错误的是（ ）
选项：
A:左右对称行走各2步
B:落步时轻震
C:提髋时身体向异侧倾
D:落步时头向异侧转
答案: 【
28、单选题：
熊戏第三式左扑右击收脚说法错误的是（ ）
选项：
A:移重心时手下放，收脚时双手至胸两侧
B:移重心收脚时重心保持平稳
C:移重心收脚重心上下起伏较大
D:先移重心再收脚
答案: 【
29、单选题：
熊戏第三式左扑右击上步前扑或击说法错误的是（ ）
选项：
A:方向为左前、右前再重复
B:向前击两拳内旋拳心向下快速向前冲出
C:前3个为扑第4个为击
D:前扑时上步重心前移后脚跟步，两腿弯曲，后脚跟抬起
答案: 【
30、单选题：
熊戏第四式伸腰展臂后仰说法正确的是（ ）
选项：
A:快速后仰
B:后仰时跪膝
C:后仰时低头
D:后仰在充分的基础上保持身体平稳
答案: 【
31、单选题：
熊戏第四式伸腰展臂前俯说法错误的是（ ）
选项：
A:前俯时两腿伸直
B:前俯时在安全情况下尽力拉伸
C:前俯时两腿弯曲
D:前俯时微抬头
答案: 【
32、单选题：
熊戏第五式黑熊发怒方向变化正确的是（ ）
选项：
A:先右转180度马步击，后左转90并步击
B:先右转90度马步击，后左转90并步击
C:先右转180度马步击，后左转180并步击
D:先右转90度马步击，后左转180并步击
答案: 【】
33、单选题：
熊戏第五式黑熊发怒说法错误的是（ ）
选项：
A:最后两个击打方向是先左后右
B:最后两个击打方向是先右后左
C:发怒击打时腰部发力带动上肢发力
D:发怒击打时手配合好，防止脱节
答案: 【
34、单选题：
熊戏第六式坐山观望双手路线正确的是（ ）
选项：
A:两手向右向上向左向下划弧至右侧
B:两手向右向上向左向下划弧至左侧
C:两手向左向上向右向下划弧至左侧
D:两手向左向上向右向下划弧至右侧
答案: 【
35、单选题：
熊戏第六式坐山观望说法正确的是（ ）
选项：
A:手臂在绕动过程中手臂充分伸直
B:手臂在绕动过程中手臂过分弯曲
C:屈膝下蹲时跪膝翘臀
D:双臂经侧向上时两腿微伸同时吸气
答案: 【
36、单选题：
猿戏第一式灵猴摘桃摘时说法错误的是（ ）
选项：
A:.摘桃先重心在右脚左脚尖侧点地
B:摘桃先左手向右前方摘
C:摘桃先重心在右脚，左脚全脚掌着地
D:摘桃先左手向右前方摘，右手勾手在腰侧
答案: 【
37、单选题：
猿戏第一式灵猴摘桃屈膝下蹲时说法错误的是（ ）
选项：
A:重心在右腿时，左脚丁字步，右手在耳侧上方，左手在腰侧
B:重心在左腿时，右脚丁字步，左手在耳侧上方，右手在腰侧
C:重心在右腿时，左脚丁字步，左手在耳侧上方，右手在腰侧
D:屈膝下蹲时含胸收尾闾
答案:
38、单选题：
猿戏第二式白猿献果时路线正确的是（ ）
选项：
A:向左转体90度，左脚、右脚各向前上步，左脚再上步屈膝下蹲重心在右腿
B:向左转体90度，左脚、右脚各向前上步，左脚再上步屈膝下蹲重心在左腿
C:向右转体90度，左脚、右脚各向前上步，左脚再上步屈膝下蹲重心在左腿
D:向右转体90度，右脚、左脚各向前上步，右脚再上步屈膝下蹲重心在右腿
答案: 【
39、单选题：
猿戏第二式白猿献果第三步正确的做法（ ）
选项：
A:右脚向前上一步，两手从腰间向前上方托起，重心前移屈膝下蹲，含胸低头。
B:左脚向前上一步，两手从腰间向前上方托起，重心在后腿，含胸低头。
C:右脚向前上一步，两手从腰间向前上方托起，重心前移屈膝下蹲，展胸抬头。
D:右脚向前上一步，两手从腰间向前上方托起，重心在后腿，含胸低头。
答案: 【
40、单选题：
猿戏第三式抓耳挠腮动作说法错误的是（ ）
选项：
A:抓耳挠腮左脚在前屈膝下蹲时，左手至左腰侧，右手至右耳上方；
B:抓耳挠腮中有歇步
C:每一边手沿着毛发顺生长方向快速抓挠
D:抓耳挠腮右脚在前屈膝下蹲时，右手至左腰侧，左手至右耳上方；
答案: 【
41、单选题：
猿戏第三式抓耳挠腮屈膝下蹲时正确的做法是（ ）
选项：
A:下蹲时前脚尖向前
B:下蹲时先是左脚在前
C:下蹲时左脚在前时左手在腰侧
D:下蹲时是歇步
答案: 【
第四章 单元测试
1、判断题：
古本五禽戏起势双手上托要快而直。（ ）
选项：
A:错
B:对
答案: 【】
2、判断题：
虎戏第一式摇头摆尾后插步时双手掌心向下。（ ）
选项：
A:对
B:错
答案: 【】
3、判断题：
虎戏第一式摇头摆尾后插步时屈髋翘臀。（ ）
选项：
A:对
B:错
答案: 【】
4、判断题：
虎戏第二式猛虎下山提左膝独立时右膝可以过分弯曲。（ ）
选项：
A:对
B:错
答案: 【】
5、判断题：
虎戏第二式猛虎下山弓步时后脚跟可以抬起。（ ）
选项：
A:错
B:对
答案: 【】
6、判断题：
虎戏第三式饿虎扑食独立时保持身体平稳，两腿松弛、勾脚尖。（ ）
选项：
A:对
B:错
答案: 【】
7、判断题：
虎戏第三式饿虎扑食中的弓步先做的是右弓步。（ ）
选项：
A:对
B:错
答案: 【】
8、判断题：
虎戏第四式威震山林马步时翘臀塌腰。（ ）
选项：
A:错
B:对
答案: 【】
9、判断题：
虎戏第五式运转尾闾时后腿与上体成一条斜线。（ ）
选项：
A:错
B:对
答案: 【】
10、判断题：
虎戏第五式运转尾闾弓步时前腿膝关节可以超过脚尖成前跪之状。（ ）
选项：
A:对
B:错
答案: 【】
11、判断题：
虎戏第五式运转尾闾转体时转腰扣脚要协调。（ ）
选项：
A:错
B:对
答案: 【】
12、判断题：
虎戏第六式老虎运爪两手运爪对拉时控制好力度，左右对拉至掌心相对。（ ）
选项：
A:错
B:对
答案: 【】
13、判断题：
虎戏第六式老虎运爪歇步下蹲时两膝不能触地，身体保持平稳。（ ）
选项：
A:对
B:错
答案: 【】
14、判断题：
虎戏第六式老虎运爪歇步下蹲时先左手在上，再换成右手在上。（ ）
选项：
A:错
B:对
答案: 【】
15、判断题：
鹿戏第一式麋鹿探视起身手臂上举不需要充分。（ ）
选项：
A:错
B:对
答案: 【】
16、判断题：
鹿戏第一式麋鹿探视蹲起重复1次。（ ）
选项：
A:对
B:错
答案: 【】
17、判断题：
鹿戏第一式麋鹿探视动作先做左脚后插步。（ ）
选项：
A:错
B:对
答案: 【】
18、判断题：
鹿戏第一式麋鹿探视起身手臂上举时眼睛平视。（ ）
选项：
A:对
B:错
答案: 【】
19、判断题：
鹿戏第二式伸躯亮角上一大步成弓步。（ ）
选项：
A:错
B:对
答案: 【】
20、判断题：
鹿戏第二式伸躯亮角先是右弓步再做左弓步。（ ）
选项：
A:错
B:对
答案: 【】
21、判断题：
鹿戏第二式伸躯亮角弓步时眼看下方。（ ）
选项：
A:对
B:错
答案: 【】
22、判断题：
鹿戏第三式转身观望收脚时两手侧摆，一手在胸前，一手在体侧，掌心向上。（ ）
选项：
A:对
B:错
答案: 【】
23、判断题：
鹿戏第三式转身观望不需要做反方向动作。（ ）
选项：
A:错
B:对
答案: 【】
24、判断题：
鹿戏第四式麋鹿盘卧的弓步是大弓步，弓步时眼看前方。（ ）
选项：
A:对
B:错
答案: 【】
25、判断题：
鹿戏第四式麋鹿盘卧转体时两手随腰从侧上向侧下弧形摆动，眼随手走。（ ）
选项：
A:错
B:对
答案: 【】
26、判断题：
鹿戏第五式林中欢悦转体后掌心相对鹿角指向斜上方。（ ）
选项：
A:错
B:对
答案: 【】
27、判断题：
鹿戏第五式林中欢悦开始转体是向右转体。（ ）
选项：
A:错
B:对
答案: 【】
28、判断题：
鹿戏第六式登高望远提膝时两臂侧伸。（ ）
选项：
A:对
B:错
答案: 【】
29、判断题：
鹿戏第六式登高望远两手臂绕动时间为一前一后，不同步。（ ）
选项：
A:错
B:对
答案: 【】
30、判断题：
熊戏第一式摆背晃膀前后晃动后仰后要进一步向前腿一侧转腰后视。（ ）
选项：
A:对
B:错
答案: 【】
31、判断题：
熊戏第一式摆背晃膀前后晃动后仰时前脚尖翘起。（ ）
选项：
A:对
B:错
答案: 【】
32、判断题：
熊戏第二式黑熊行走提髋时同侧腰被挤压。（ ）
选项：
A:对
B:错
答案: 【】
33、判断题：
熊戏第二式黑熊行走左右对称行走各3步。（ ）
选项：
A:对
B:错
答案: 【】
34、判断题：
熊戏第三式左扑右击先移重心到收脚再到上步前扑。（ ）
选项：
A:对
B:错
答案: 【】
35、判断题：
熊戏第三式左扑右击向两个方向扑或击。（ ）
选项：
A:对
B:错
答案: 【】
36、判断题：
熊戏第四式伸腰展臂前俯两膝弯曲进行拉伸。（ ）
选项：
A:错
B:对
答案: 【】
37、判断题：
熊戏第四式伸腰展臂向后仰时低头屈膝。（ ）
选项：
A:错
B:对
答案: 【】
38、判断题：
熊戏第五式黑熊发怒时无精打采、击打松而无力。（ ）
选项：
A:对
B:错
答案: 【】
39、判断题：
熊戏第五式黑熊发怒最后两动是先右侧击再左侧击。（ ）
选项：
A:对
B:错
答案: 【】
40、判断题：
熊戏第六式坐山观望两手向左向上向右向下划圆至左侧，双腿随之微起与蹲。（ ）
选项：
A:错
B:对
答案: 【】
41、判断题：
熊戏第六式坐山观望手臂在绕过程中手臂充分伸直。（ ）
选项：
A:错
B:对
答案: 【】
42、判断题：
猿戏第一式灵猴摘桃屈膝下蹲时含胸收尾闾。（ ）
选项：
A:错
B:对
答案: 【】
43、判断题：
猿戏第一式灵猴摘桃重心在右腿时，左脚丁字步，左手在耳侧上方，右手在腰侧。（ ）
选项：
A:错
B:对
答案: 【
44、判断题：
猿戏第二式白猿献果手脚连贯完成。（ ）
选项：
A:错
B:对
答案: 【】
45、判断题：
猿戏第二式白猿献果左右左共3步。（ ）
选项：
A:错
B:对
答案: 【】
第五章 单元测试
1、判断题：
“熊经鸟申”是指两个动物的导引动作。（ ）
选项：
A:对
B:错
答案: 【】
2、判断题：
“熊经鸟申”的熊代表走兽，鸟代表飞禽。（ ）
选项：
A:错
B:对
答案: 【】
3、判断题：
导引术是古人基于对人体脏腑气血心理功能的认识。（ ）
选项：
A:错
B:对
答案: 【】
4、判断题：
4《后汉书》是南朝史学家范晔撰写的。 （ ）
选项：
A:对
B:错
答案: 【】
5、判断题：
《养生要集》张湛、道林是撰写的。 （ ）
选项：
A:错
B:对
答案: 【】
6、判断题：
南朝史学家范晔的 《后汉书》没有五禽戏的记录。（ ）
选项：
A:错
B:对
答案: 【】
7、判断题：
《养生要集》是《养性延命录》的摘编。（ ）
选项：
A:错
B:对
答案: 【】
8、判断题：
《太上老君养生诀》是虎、鹿、熊、猿、鸟。（ ）
选项：
A:对
B:错
答案: 【】
9、判断题：
宋代张君房在《云笈七鉴》中导引术对五禽戏有所描述。（ ）
选项：
A:对
B:错
答案: 【】
10、判断题：
宋金元时期人们对习练五禽戏功效增加了在中医方面的应用。（ ）
选项：
A:错
B:对
答案: 【】
11、判断题：
展翅飞翔蹲起2次。（ ）
选项：
A:对
B:错
答案: 【】
12、判断题：
展翅飞翔独立时双手上举掌心向内。（ ）
选项：
A:对
B:错
答案: 【】
13、判断题：
展翅飞翔模仿鸟在空中自由翱翔。（ ）
选项：
A:对
B:错
答案: 【】
14、判断题：
一飞冲天冲天瞬间速度相对要慢一点。（ ）
选项：
A:错
B:对
答案: 【】
15、判断题：
一飞冲天表示空中转体快速上冲的动作。（ ）
选项：
A:对
B:错
答案: 【】
16、判断题：
飞跃长空一飞一落协调配合。（ ）
选项：
A:对
B:错
答案: 【】
17、判断题：
飞跃长空飞起落下时右脚在前。（ ）
选项：
A:对
B:错
答案: 【】
18、判断题：
鸟戏练习时配合呼吸，可达到吐故纳新的作用。（ ）
选项：
A:对
B:错
答案: 【】
19、判断题：
白鹤嬉水双手展开时手心向前。（ ）
选项：
A:错
B:对
答案: 【】
20、判断题：
白鹤嬉水表示百鹤用翅膀拨动水面的动作。（ ）
选项：
A:错
B:对
答案: 【】
21、判断题：
白鹤抖翎表示白鹤飞翔后入水、出水和抖掉身上水的动作。（ ）
选项：
A:对
B:错
答案: 【】
22、判断题：
白鹤抖翎通过入水、出水对颈椎、脊柱进行运动，挤压和拉伸胸腔。（ ）
选项：
A:错
B:对
答案: 【】
23、判断题：
白鹤抖翎前后展臂可垂直位伸展和收压胸腔。（ ）
选项：
A:对
B:错
答案: 【】
24、判断题：
白鹤抖翎入水先低头含胸，出水时抬头展肩扩胸。（ ）
选项：
A:对
B:错
答案: 【】
25、判断题：
白鹤净身通过抖动达到除浊排污。（ ）
选项：
A:对
B:错
答案: 【】
26、单选题：
猿戏第四式嬉闹欢跳正确路线是（ ）
选项：
A:起身右转180度-左脚后抬独立平衡
B:起身右转180度-右脚后抬独立平衡
C:起身左转180度-右脚后抬独立平衡
D:起身左转180度-左脚后抬独立平衡
答案: 【】
27、单选题：
猿戏第四式嬉闹欢跳动作要点没有的：（ ）
选项：
A:歇步下蹲平衡保
B:转身快速腰带手
C:左右摆头缓快分
D:独立平衡精准控
答案: 【
28、单选题：
猿戏第五式白猿攀枝说法错误的是（ ）
选项：
A:攀先重心在左脚，右脚全脚掌着地
B:攀先右手向左前方攀
C:攀先重心在左脚,右脚尖侧点地
D:攀先右手向左前方摘，左手勾手在腰侧
答案: 【
29、单选题：
猿戏第五式白猿攀枝提膝独立时说法错误的是（ ）
选项：
A:提膝时保持身体平稳
B:重心在右腿时，左腿提膝，左手在耳侧上方，右手在腰侧
C:重心在左腿时，右腿提膝，左手在耳侧上方，右手在腰侧
D:重心在右腿时，左腿提膝，右手在耳侧上方，左手在腰侧
答案: 【
30、单选题：
猿戏第六式宿息丛林动作正确的是（ ）
选项：
A:屈膝缓慢下蹲，两手勾手，左手收于腰间，右手至于耳上方
B:右脚侧点地重心在左腿，左手向右前方抓握
C:屈膝缓慢下蹲，收右脚成丁字
D:右脚侧点地重心在左腿，右手向左前方抓握
答案: 【】
31、单选题：
猿戏第六式宿息丛林动作要点是（ ）
选项：
A:右脚侧点右手扒，重心右移左手抓，缓慢下蹲息丛林
B:右脚侧点右手抓，重心右移左手拔，缓慢下蹲息丛林
C:右脚侧点右手扒，重心右移左手抓，快速下蹲息丛林
D:左脚侧点右手扒，重心右移左手抓，快速下蹲息丛林
答案: 【
32、单选题：
鸟翅的手型说法正确的是（ ）
选项：
A:五指伸直，食指和中指下压
B:五指伸直，食指和无名指下压
C:五指伸直，中指和无名指下压
D:五指伸直，无名指和中指下压
答案: 【
33、单选题：
鸟戏第一式展翅飞翔蹲起说法错误的是（ ）
选项：
A:.屈膝下蹲两手下落于体侧
B:起身右脚向侧打开,两脚与肩宽，两手侧起与肩平
C:起身两臂上举至肩侧
D:左脚后退两手经上至两侧打开与肩同高
答案: 【
34、单选题：
鸟戏第一式展翅飞翔俯身时说法错误的是（ ）
选项：
A:上体附身两腿伸直
B:上体附身两腿弯曲
C:上体附身稍抬头
D:上体附身时双臂交叉互抱异侧手臂
答案: 【
35、单选题：
鸟戏第一式展翅飞翔提膝平衡动作错误说法是（ ）
选项：
A:双手经两侧上举，手背相对，手指变鸟翅
B:先提左膝
C:提膝上举手时保持身体平稳
D:鸟翅为五指伸开，中指和无名指上翘，其它手指下压
答案: 【
36、单选题：
鸟戏第二式一飞冲天丁字步时动作说法错误的是（ ）
选项：
A:丁字步重心在右腿时右手在上方，左手在下方
B:左脚丁字时右手在上方，左手在下方
C:丁字步时两腿弯曲，重心平稳
D:丁字步时重心在丁字步腿
答案: 【
37、单选题：
鸟戏第二式一飞冲天飞冲后错误的是（ ）
选项：
A:一飞冲天飞冲后后脚全脚掌着地
B:一飞冲天飞冲后眼看后手的方向
C:一飞冲天飞冲后重心在前腿
D:一飞冲天飞冲后两手臂成一条斜线
答案: 【
38、单选题：
鸟戏第三式飞跃长空飞跃前的预备动作错误的是（ ）
选项：
A:右转90度后右脚向后退步屈膝下蹲，起身时提右膝，两手成侧平举
B:鸟戏第三式飞跃长空接上式向右转体90度
C:右转90度后右脚向后退步屈膝下蹲
D:右转90度后右脚向后退步两手不动
答案:
39、单选题：
鸟戏第三式飞跃长空飞跃时动作错误的是（ ）
选项：
A:起跳落地后左脚在前右脚在后
B:右脚蹬地左脚起跳
C:起跳落地时两手上举
D:跳起时两手随之上举
答案: 【
40、单选题：
鸟戏第四式白鹤嬉水中没有的动作是（ ）
选项：
A:在半蹲基础上两手向两侧拨开右臂微高左臂微低
B:左转90度，右脚向左前方盖步，同时两手收于胸前，手背相对
C:在独立基础上两手向两侧拨开右臂微高左臂微低
D:在全蹲基础上两手向两侧拨开右臂微高左臂微低
答案: 【
41、单选题：
鸟戏第五式白鹤抖翎前后展翅动作错误的是（ ）
选项：
A:重心后移时前脚尖翘起
B:先右转90度左脚向前上步
C:重心前移时两手顺势向前合
D:重心后移时两手顺势向两侧打开
答案: 【
42、单选题：
鸟戏第五式白鹤抖翎入水动作错误的是（ ）
选项：
A:含胸
B:保持身体平稳
C:两手放于体侧
D:低头
答案: 【
43、单选题：
鸟戏第五式白鹤抖翎出水时动作错误的是（ ）
选项：
A:低头
B:保持身体平稳
C:两手从腋下向后下穿
D:挺胸
答案: 【】
44、单选题：
鸟戏第五式白鹤抖翎的抖动动作正确的是（ ）
选项：
A:抖动时幅度要大
B:抖动时频率要慢
C:抖动时肩部放松
D:抖动时手臂夹紧
答案: 【
45、判断题：
猿戏第三式抓耳挠腮中有歇步。（ ）
选项：
A:错
B:对
答案: 【】
46、判断题：
猿戏第四式嬉闹欢跳中有马步。（ ）
选项：
A:错
B:对
答案: 【】
47、判断题：
猿戏第四式嬉闹欢跳摆头先慢后快，快慢结合。（ ）
选项：
A:错
B:对
答案: 【】
48、判断题：
猿戏第五式白猿攀枝重心在左腿时，右腿提膝，左手在耳侧上方，右手在腰侧。（ ）
选项：
A:错
B:对
答案: 【】
49、判断题：
猿戏第五式白猿攀枝提膝独立时展胸抬头眼看提膝腿同侧侧斜上方。（ ）
选项：
A:错
B:对
答案: 【】
50、判断题：
猿戏第六式宿息丛林是右手抓再左手扒。（ ）
选项：
A:对
B:错
答案: 【】
请先 ！