开放大学

关于新型建筑材料的讨论（5％） 随着科技的不断发展，近年来不断涌现各类新型建筑材料，结合实际，介绍一种你所知道的新型建筑材料。 参考范文一：在建筑行业向 “绿色低碳、节能高效” 转型的背景下，石墨烯改性保温砂浆作为融合纳米技术与传统建材的新型材料，正逐步替代传统保温材料，广泛应用于住宅、公共建筑的外墙保温工程中。其核心优势在于将石墨烯的高导热性与砂浆的结构性...

抗震构造措施讨论（5％） 请举例说明房屋建筑中有哪些构造措施是为抗震服务的？并具体说明措施的设置要求及其作用？ 参考范文一：在房屋建筑中，为抵御地震作用而设置的关键构造措施包括圈梁、构造柱和剪力墙。圈梁是沿房屋外墙、内纵墙和主要横墙水平设置的连续封闭梁，其设置要求为通常位于每层楼盖处和屋盖处，与楼板紧密现浇成整体；其主要作用在于增强房屋的整体性和空间刚度，防...

BBS占5%：请你谈谈运动损伤的预防措施？ 参考范文一：预防运动损伤是一项系统工程，其核心在于遵循科学原则并做好充分准备。首要措施是进行充分且有针对性的热身运动，通过5-10分钟的动态拉伸和低强度有氧活动，如慢跑或高抬腿，逐步提升心率和体温，增加肌肉与关节的柔韧性和血流量，为接下来的剧烈运动做好生理准备。其次，掌握正确的技术动作至关重要，错误的姿势会大幅增加...

BBS占5%：请例举一项运动的生理特征 参考范文一：以长跑为例，其生理特征主要表现为心肺功能的显著提升。在长跑过程中，心脏跳动频率加快，每次泵血量增加，以满足肌肉对氧气的需求，这促使心脏肌肉逐渐增强，心肺功能得到改善。同时，长跑还能有效提高肺活量，增强肺部的气体交换能力，使身体在长时间运动中仍能保持充足的氧气供应。此外，长跑还能促进血液循环，加快新陈代谢，有...

作业要求： 1，根据实践调查撰写作业（要有具体的时间，地点，人物等） 2，思路清晰 3，要有自己的观点 4，不少于300字

一、2025年秋江苏开放大学运动心理学第二单元形考作业多选题答案 1、面对同样的应激刺激，不同的人会有不同的应激反应的原因描述不准确的选项有： A、人们的认知评价不同 B、人们的情感表达方式不同 C、人们的情绪疏解能力不一 D、人们的精神状态不同 学生答案：B；C；D 2、根据不同的分类标准，可以对动机进行不同的分类： A、直接动机和间接动机、缺乏性动机和丰...

任选一个运动项目，谈一谈该健身活动的营养需求有哪些？ 参考范文一：游泳作为全身性水中运动，其营养需求需围绕 “能量补充、肌肉修复、水盐平衡” 三大核心，适配水中散热快、肌肉参与度高的运动特点。能量供给上，游泳 1 小时约消耗 400-700 千卡热量，需优先摄入复合碳水化合物，为长时间划水、打腿提供持续能量，避免运动中因糖原储备不足导致乏力；同时需搭配优质蛋...

谈一谈运动中的营养素有哪些，请举例说明？（ 占课程总成绩 10 ％ ） 参考范文一：运动中，身体需多种营养素协同支持能量供给、机能维持与损伤修复，核心可分为 “能量供给类”“结构修复类”“代谢调节类” 三大类别。能量供给类营养素是运动的 “动力源”，以碳水化合物和脂肪为主：碳水化合物能快速分解为葡萄糖，为中高强度运动供能，避免运动中糖原耗尽导致的乏力；脂肪则...

谈一谈合理膳食、平衡膳食对运动和健康的意义？（ 占课程总成绩 10 ％ ） 参考范文一：合理膳食与平衡膳食是支撑运动表现、维护身体健康的核心基石，其意义贯穿 “运动能力提升、身体机能保护、长期健康维持” 三大维度，对运动人群与普通人群均具有不可替代的价值。从运动层面看，平衡膳食能精准匹配运动所需的能量与营养，最大化提升运动表现并加速恢复。运动时身体对能量和营...

根据自己的健身目的为自己配制一份运动健身食谱。（ 占课程总成绩 15 ％ ）